포커와 당신의 건강에 대한 결정적인 가이드

어떤 취미와 직업을 가졌든 간에, 건강상의 영향을 고려하는 것은 항상 중요하다. 포커도 다르지 않다.

포커는 자체의 건강상의 혜택과 잠재적인 단점이 있다. 한편으로는 뇌에 좋다. 과학 연구는 단순한 일화적 자료를 넘어 이것을 증명한다. 그러나 포커가 요구하는 극도의 초점은 양날의 검이 될 수 있다. 식탁에서의 긴 시간의 균형을 적절한 식단과 운동으로 맞추는 것이 필수적이다. 그렇지 않으면 좌식 생활 방식과 그 모든 저주에 굴복한다.

건강상의 이점과 포커가 궁극적으로 당신에게 좋은 이유를 설명하라.

포커는 뇌에 좋은가?

엘리트 프로들과 함께 식탁에서 시간을 보낸 사람이라면 포커가 두뇌에 좋다고 이미 말할 수 있다. 메이저 사이트중력, 수학적 계산, 심리학적 분석, 상대의 성향에 대한 완벽한 적응을 동시에 요구하는 강렬하게 복잡하고 역동적인 게임이다.

포커는 두뇌를 자극하고 정신을 고양할 수 있는 지적이고 창의적인 추구다.

리브 보리와 크리스 무먼과 같은 포크계의 거장들과 함께 일해온 심리 코치 스티븐 심프슨 박사가 발표한 바로는 포커는 뇌에 새로운 신경학적 경로를 만드는 데 도움을 준다. 이러한 경로가 지속해서 강화되고 강화됨에 따라, 미엘린이라고 알려진 보호층이 형성된다. 골수 화는 세포가 정보를 더 빨리 전달하고 더 복잡한 뇌 과정을 처리할 수 있게 해주며, 건강한 중추신경계에 필수적이다.

그래서 포커를 치는 것은, 많은 복잡한 학습 과정과 강화 과정과 마찬가지로, 뇌에 정말로 좋다.

우연히도, 잘 훈련된 포커 토토 도박꾼들은 또한 인내, 훈련, 메이저 사이트중력, 감정 조절뿐만 아니라 긍정적인 삶의 변화를 이끌 수 있는 모든 기술을 발전시키고 있다.

포커 프로의 마음 속

한 대형 게임 회사의 연구에서 다양한 경험의 포커 토토 도박꾼 6명이 EEG에 연결되었다. 그들은 포커 게임을 하는 동안, 특히 넘어지거나 상승에 직면했을 때와 같은 특정한 순간에 뇌산호를 측정했다. 이 연구는 전문 토토 도박꾼들이 논리적인 정보 처리에 더 많이 관여하고 있으며, 초보자보다 나쁜 비트와 포커의 흥망성쇠에 감정적으로 덜 반응한다는 것을 발견했다. 그들은 신경학적으로 말해서 포커 시나리오에 의해 스트레스를 덜 받았다.

만약 토토 도박꾼이 이것을 일반적인 기술로 극복할 수 있다면, 이러한 감정 조절은 삶의 다른 분야에서 이점을 가질 수 있을 것이다. 그것은 건강의 궁극적인 파괴자…스트레스를 퇴치하는 역할도 할 수 있다.

스트레스와 건강

스트레스는 심장 박동수 상승, 빠른 호흡, 근육 긴장 등 신체에 여러 가지 반응을 일으키는 생존 기능이다. 사바나를 돌아다닐 때 포식자를 도망치거나 물리치는 데 엄청나게 유용했다. 현대에는 화물차에 치이지 않을 만큼 빨리 도로를 건너는 데 도움이 될 수 있다. 스트레스는 상대의 베팅 라인을 합리화해야 할 때 긴장된 포커 손에서는 그다지 유용하지 않으며, 일상생활에 유용하지도 않다.

불행히도 스트레스는 현대 사회의 조건이 되었고, 우리가 끊임없이 접하게 된다. 스트레스는 너에게 매우 해롭다. 그것은 면역 체계에서 심혈관 건강에 이르기까지 거의 모든 인체의 기능을 감소시킬 수 있다.

연구의 EEG 스캔에서 보듯이, 고급 포커 토토 도박꾼은 적어도 포커 상황에 직면했을 때 그들의 감정 상태를 더 잘 통제할 수 있다. 다시 말하지만, 만약 그들이 이 기술을 가지고 갈 수 있고, 삶의 나쁜 박자와 통계적 차이를 이해할 수 있다면, 그들은 스트레스를 다루는 것에 잘 적응할 수 있을 것이다. 스트레스를 적게 받는 것은 훨씬 더 건강한 삶을 사는 것과 같다.

현재 상태로는 이 분야에 관한 연구가 충분하지 않다. 지금까지, 우리는 포커 전문가가 일반적인 포커 상황에서 감정적으로 덜 반응하고 스트레스를 받는다는 것을 증명할 수 있지만, 이것이 삶의 다른 영역으로 옮겨간다는 것을 아직 증명할 수는 없다.

소셜 게임으로서의 포커

포커의 건강상의 이점 중 하나는 게임의 사회적 측면이다. 꼭 혼자 있는 건 아니에요 포커는 서로 다른 사람들이 카드를 사랑하기 위해 모여드는 것과 카드 게임을 하면서 서로 앞지르는 것을 좋아하는 것을 포함한다. 그것은 아름다운 물건이다.

라이브 포커는 사교적인 면에서 가장 직접적인 경험을 제공한다. 당신과 방금 당신의 에이스를 망가뜨린 남자 사이의 대면적 상호작용, 농담, 애정 관계 같은 것 말고는 아무것도 없다.

온라인 포커는 채팅을 통해 사회적 요소를 제공한다. 비록 인터넷을 통해서이지만, 당신은 여전히 전 세계의 진짜 사람들과 놀고 있다.

사회화의 이점은 잘 확립되어 있다. 놀랍게도, 건강한 사회생활은 더 강한 면역체계, 더 나은 정신건강, 그리고 기억력 상실의 가능성이 적은 것과 상관관계가 있다. 카드놀이를 위해 여기저기 모이는 것은 오랫동안 사회적 맥락을 제공해 왔다. 비록 안전사이트에 앉아 있는 선수들이 여러분의 상대일지라도, 여러분은 실제로 서로의 건강을 증진하기 위해 협력하고 있다. 

포커와 노년기

여기 키커, 그리고 아마도 포커 혜택에 대한 가장 설득력 있는 증거와 포커가 왜 당신에게 좋은지.

제프리 커밍스 박사가 최근 발표한 연구에서 포커는 노화와 관련된 알츠하이머 및 기타 뇌 관련 질병의 발생 가능성을 현저히 감소시키는 것으로 나타났다.

이 연구는 2009년에 시행된 프랑스의 한 연구를 인용하여 5,000명의 노인 환자들이 정신적으로 자극적인 게임을 했다. 도움이 되는 다른 게임들도 있었지만, 포커는 나이와 관련된 정신 질환을 방어하는 데 가장 효과적인 것으로 나타났다. 커밍스는 일주일에 두 번 포커를 하면 알츠하이머의 위험을 50%까지 줄일 수 있다고 제안한다.

그렇다고 포커가 알츠하이머를 치료한다는 뜻은 아니다. 그렇게 간단하고 직접적이지 않다. 가장 중요한 것은 활동에서 파생된 인지적 자극과 목적의식이다. 마침 포커가 가장 인지적으로 자극적인 게임 중 하나로 그 위에 있다.

게임이 6개의 핵심 인지 영역에서 더 많은 상자를 할수록 뇌와 인지 장애 퇴치에 더 좋다. 체스는 그것들을 많이 간지럽힌다. 주요 인지 영역은 단기 기억력, 장기 기억력, 언어, 계산, 시각 공간 및 비판적 사고 등이다. 포커는 그들 모두를 만질 수 있는 능력을 갖추고 있어, 뇌에 폭죽을 터뜨린다.

라이브 포커 토토 도박꾼와 온라인 포커 토토 도박꾼은 모두 많은 계산에 도전하고 비판적 사고를 요구하는 상황에 직면한다. 손놀림이 어떻게 되고 누가 내기를 하는지 파악하려면 단기 기억력, 상대를 추적하고 그들의 스타일을 정신적으로 메모하는 장기 기억력이 모두 필요하다. 시각 공간 처리에는 물체를 다루는 것이 포함되기 때문에, 마우스와 키보드를 클릭하는 것이 여전히 적합하지만, 물리적 카드와 칩이 있는 라이브 포커와 더 관련이 있다. 언어는 라이브 포커에서 더 많이 쓰일 것 같지만, 다시 한번 사설 먹튀검증 업체에서 자주 사용된다.

이러한 여섯 가지 핵심 인지 과정의 결합을 참여시키는 것은 정신을 활동적으로 유지하는 데 도움이 되며, 장기적인 정신 건강의 열쇠가 될 수 있다.

진지한 선수와 프로: 좌식 생활을 조심하라.

포커는 그 자체로 건강에 부정적인 영향을 끼치지 않는다. 그 게임은 당신의 건강에 나쁘지 않다.

문제가 될 수 있는 것은 앉아서 생활하는 것이다.

앉아서 생활하는 것은 육체적인 운동과 움직임이 부족한 것이다. 사무직에 종사하거나 누워 있거나 앉아 있는 자세에서 오랜 시간을 보내는 사람은 누구나 위험 요인이다. 일주일에 150분 정도 권장되는 적당한 운동을 충족시키지 못한다면, 여러분은 지금 그 운동을 하는 겁니다.

진지한 온라인 포커 토토 도박꾼은 종종 그들의 컴퓨터에서 아마도 하루에 7-12시간, 일주일에 5일 혹은 그 이상 긴 세션을 힘들게 한다. 이것이 얼마나 빨리 ‘시 퀀텀’이 될 수 있는지 쉽게 알 수 있다. 포커 프로들은 이것을 다루는 그들만의 방법이 있을 것이다.

비록 책상에 오래 앉아 있어야 할지라도, 당신은 위험 없이 포커 혜택을 받을 수 있도록 인생의 다른 측면들을 통제할 수 있다. 균형 잡히고 건강한 삶을 사는 것이 전부다.

올바른 자세

아무도 영구적으로 허리를 굽힌 직장 동료인 “엠마”가 되고 싶어하지 않는다. 인체공학적 장비에 투자하고 자세를 바르게 유지하는 연습을 하는 것이 중요하다. 의자를 올바른 높이로 조절하고 등이 받쳐지는지 확인하십시오.

운동

하루에 150분(주당 약 5마일)에서 10,000단계(약 5마일)까지 얼마나 운동을 해야 하는지에 대한 추천이 많다. 어떤 활동이 여러분에게 효과가 있는지, 그리고 얼마나 많은 활동이 여러분의 기분을 좋고 건강하게 만드는지 알아보세요. 자전거를 타든 소풍을 하든 즐기는 것을 찾으면, 그것을 고수하라.

다이어트

운동선수들처럼, 최고 수준의 포커 선수들은 그들의 성공의 열쇠 중 하나로 건강한 식사에 초점을 맞춘다. 우리는 다이어트 유행을 추천하러 온 것이 아니다. 그냥 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 하고 무엇이 당신에게 효과가 있는지 알아보세요. 만약 여러분이 긴 포커 토너먼트 세션을 하고 있다면, 여러분은 건강에 좋은 간식을 먹고 싶을지도 모른다. 왜냐하면, 큰 마비 식사는 여러분의 메이저 사이트중력을 바로 떨어뜨릴 것이기 때문이다.

화면 시간

온종일 스크린을 쳐다보는 것은 눈에 좋지 않다. 긴장감과 두통을 예방하기 위해 정기적으로 시선을 돌리고 다시 메이저 사이트중하도록 하라. 20-20-20의 규칙은 스크린을 응시하는 매 20분 동안 20피트 떨어진 물체를 적어도 20초 동안 보아야 한다는 것을 암시한다. 스크린에서 방출되는 블루라이트를 줄이는 플럭스 같은 앱이나 온라인 세션용 블루라이트 차단 게임 글라스에 투자해야 한다.

휴식을 현명하게 사용하라 ? 5분 휴식 시간은 기분을 새롭게 하고 눈을 다시 붙이며 휴식을 취할 기회다. 놀이가 재개되기를 기다리며 앉아만 있지 마라. 화장실로 달려가는 것뿐만 아니라( 거의 모든 온라인 포커 토토 도박꾼이 익숙할 상황), 화면을 벗어나 시간을 내어 눈을 리포커싱하고 스트레칭을 잘한다. 일어서서 이리저리 움직이고, 음료수와 가벼운 간식을 얻어 눈을 재조정하고, 그다음에야 다시 놀이를 재개하기 위해 앉는다.

포커 외부의 균형 잡힌 삶

포커의 건강상의 이점이 정말 빛나려면, 당신은 안전사이트에서 삶의 균형을 맞출 필요가 있다. 이 연구는 포커가 뇌에 좋다는 것을 암시하지만, 만약 여러분이 매일매일 같은 활동을 한다면, 이것은 정말로 여러분에게 좋지 않다.

알겠다. 넌 토너먼트에 깊이 빠져있고 잠잘 시간도 훨씬 지났고 신경도 안 써 잠은 기다릴 수 있어! 그건 모두 경쟁의 일부분이다. 하지만 일단 MTA가 활짝 열리면(혹은 10시간 동안 놀고 난 후에 거품이 일면), 이제 쉴 시간이다. 수면은 몸과 마음이 회복되고 건강을 유지하는 주요한 방법의 하나다.

포커는 몸에 좋은가. ? 최종적인 생각

포커의 이점은 과학 연구에서 잘 관찰됐으며, 특히 뇌에 포커의 건강상의 이점에 관해서는 더욱 그러하다. 가장 설득력 있는 연구기관은 인지적으로 자극하는 게임을 알츠하이머나 치매와 같은 뇌 관련 질환을 줄이고 예방하는 방법이라고 지적한다.

이러한 포커 혜택을 최대한 즐기기 위해서는 진지한 토토 도박꾼이 앉아서 생활하는 생활로 끝나지 않도록 해야 한다. 장시간 앉아서 충분한 운동을 하지 않는 것은 전반적인 건강에 좋지 않다. 온라인 포커 토토 도박꾼들은 특히 이것에 주의를 기울여야 하며, 그들이 충분한 운동, 좋은 식단, 그리고 많은 휴식과 경기 밖의 삶의 균형을 맞추도록 해야 한다.

만약 삶이 균형을 이룬다면 포커는 특히 정신적인 차원에서 유익하다고 말할 수 있다. 그러니, 게임을 즐기고, 배우고 성장하고, 친구들과 놀고, 여러분의 경쟁자들이 실제로 건강한 여러분의 동맹이라는 것을 항상 깊이 알고 있어야 한다.

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